Важную роль в борьбе за здоровье играют физическая культура и спорт.

Систематические физические упражнения повышают устойчивость организма к различным влияниям внешней среды, улучшают обмен веществ,

работоспособность. Они компенсируют недостаток двигательной деятельности у людей пожилого возраста. Физические упражнения в этом возрасте –  признанное и эффективное средство профилактики таких заболеваний, как атеросклероз, гипертония, инфаркт миокарда, ожирение, нарушение обменных процессов. Очень важно и то, что в процессе систематических занятий физкультурой улучшаются самочувствие, сон, аппетит, настроение, появляется ощущение бодрости, жизнерадостности, повышается работоспособность и творческая активность.