nachalnik
Posts by :
ПОЛЬЗА ПЛАВАНЬЯ
Во время плаванья человек тренирует дыхательную и нервную систему, сердце, сосуды и мышцы, снимая при этом стресс и эмоциональную нагрузку:
- При плавании работают почти все группы мышц. На какие из них нагрузка больше – зависит от выбранного стиля. Например, если плавать брассом, то тренируются бедра, ягодицы, икры. Кроль – это баланс – нагрузка распределяется равномерно. В зависимости от того, на какие системы организма нужно повлиять, можно использовать в процессе занятия разные стили.
- Этот спорт развивает грудную клетку и легкие. Пловцы хорошо бегают на длинные дистанции – они выносливы. Могут легко справиться с кроссом и не «задохнуться». Плаванье – это профилактика пневмонии и неплохой способ восстановления после коронавируса. Ведь легкие постоянно тренируются. Значит, они способны противостоять болезням.
- В процессе плавания развивается гибкость. Во время занятий в воде приходится выполнять гребки, нырки, перевороты. Мышцы растягиваются, тело становится эластичным.
- Укрепляются суставы, позвоночник. Плавание – профилактика сколиоза коксартроза и ряда других заболеваний спины, в том числе поясничного отдела тела, опорно-двигательного аппарата, тазобедренных суставов. В воде мышцы и расслабляются, и укрепляются. Формируется надежный «корсет», который не дает позвонкам смещаться, суставам «разбалтываться».
- Развиваются координация и подвижность. Водное пространство – бассейн или море – это не космос, но плавать можно в разных направлениях – на воде и под ней. Организму постоянно приходится фокусироваться на том, как он расположен в пространстве.
- Улучшается психологическое состояние. Посещение плавательного бассейна – это еще и метод борьбы со стрессом. Вода тактильно воздействует на тело, успокаивает его, сигнал о расслаблении передается в мозг.
- Активируется восстановление мышц, суставов. При помощи бассейна можно оправиться после травм. Плавать не противопоказано даже инвалидам. Вода поддерживает тело, нет ударных нагрузок, при этом мышцы все же напрягаются. Постепенно идет процесс восстановления.
- При плавании сжигаются большое количество ккал. Занимаясь этим видом спорта, можно похудеть.
ОФП для людей среднего и старшего возраста
Важную роль в борьбе за здоровье играют физическая культура и спорт.
Систематические физические упражнения повышают устойчивость организма к различным влияниям внешней среды, улучшают обмен веществ,
работоспособность. Они компенсируют недостаток двигательной деятельности у людей пожилого возраста. Физические упражнения в этом возрасте – признанное и эффективное средство профилактики таких заболеваний, как атеросклероз, гипертония, инфаркт миокарда, ожирение, нарушение обменных процессов. Очень важно и то, что в процессе систематических занятий физкультурой улучшаются самочувствие, сон, аппетит, настроение, появляется ощущение бодрости, жизнерадостности, повышается работоспособность и творческая активность.
Северная (скандинавская) ходьба станет одной из трёх дисциплин спортивного туризма
5 февраля 2019 года Федерация спортивного туризма России совместно с Российской Федерацией северной ходьбы в установленном законодательством порядке подала заявление в Министерство спорта РФ о включение во Всероссийский реестр видов спорта новой спортивной дисциплины в составе спортивного туризма — «северная ходьба». Первичное рассмотрение подготовленного пакета документов получило положительную оценку, и Минспорта РФ официально приняло заявку к рассмотрению.
19 февраля комиссия Минспорта РФ приняла положительное решение о включении спортивной ходьбы в ВРВС с кодом 0840291811Л. Премьер-министр России Дмитрий Медведев поручил Министерству спорта РФ включить северную (скандинавскую) ходьбу во всероссийский реестр видов спорта. Это стало возможным благодаря скоординированной работе РФСХ и ФСТР. В течение 2019 года спортивная ходьба будет внесена в реестр видов спорта как группа дисциплин спортивного туризма. В структуре ФСТР появится третий спортивный комитет — по группе дисциплин «Северная ходьба».
УРОК МУЖЕСТВА
Сегодня в рамках реализации Всероссийского проекта «Классная встреча» Общероссийского общественно-государственного движения детей и молодежи «Движение первых» в актовом зале МАОУ «Гимназия № 1»
прошел «Урок мужества», посвященный Дню Победы. который направлен на повышение духа патриотизма среди подрастающего поколения, на воспитание в детях памяти к прошлому своего народа, любви к Отечеству, уважения к людям, отстоявшим мир на Земле.
Гостем стал депутат городского совета депутатов Огоренко Сергей Вениаминович.
Несмотря на очень плотный график, Сергей Вениаминович целый урок беседовал с гимназистами. Он рассказал о себе и отвечал на многочисленные вопросы ребят, в преддверии Дня Победы многие вопросы были военно-патриотической направленности.
Сергей Вениаминович совместно с учителем музыки Татьяной Александровной провели «Урок мужества».
Целью мероприятия было показать важное значение песни в годы Великой Отечественной войны и ее актуальность в воспитании патриотизма современного человека.
Они рассказали ребятам о Великой Победе, о смысловом значении песен: «День Победы», «Катюша», «В землянке» и «Синий платочек».
Участники Урока мужества отметили, что боевые традиции русской и советской армии, примеры героизма защитников Отечества, ответственности перед семьей, обществом и государством послужат формированию личности гражданина и патриота страны.
#Минусинск #НавигаторыДетства #РосДетЦентр #ПервыеМинусинск #Гимназиявдвижении #МинусинскВдвижении #КласснаяВстреча #ДеньПобеды
Встреча с интересными людьми
Как стать успешным человеком? Как правильно выбрать свой профессиональный путь? Над этими вопросами на определенном этапе жизни задумывается каждый человек. Поэтому встречи с людьми, состоявшимися в своей профессии, особенно интересны.
В ходе неформальной беседы ребята имели возможность получить ответы на интересующие их вопросы. Сергей Вениаминович Огоренко с удовольствием рассказал о своем детстве, учебе в школе институте, а также о своей общественной деятельности.
Учащиеся активно вступили в дискуссию по вопросам государственной политики по поддержке молодежи, по реализации государственных программ. Сергей Вениаминович говорил о том, с какими трудностями пришлось столкнуться на пути карьерного роста, о необходимости создания команды единомышленников и о том, что каждый может достигнуть успеха, нужно только захотеть и смело идти вперед.
Незаметно пролетел час общения с интересным человеком.
В конце встречи Сергей Вениаминович пожелал ребятам стремиться к знаниям, не останавливаться на достигнутом, не бояться трудностей и всегда следовать выбранному пути.
Оживленное обсуждение возникших в ходе беседы вопросов еще раз показало, что подобные встречи очень важны и интересны.
Школа — партнер. Онлайн викторина « Красноярский край».
С 8 по 27 апреля гимназисты трудились над созданием онлайн викторины, о крае в котором они живут. Участие приняло более 220 ребят 5-6 классов. Было подобрано большое количество вопросов. Включились в деятельность не только ребята, но и родители. Отбирались лучшие вопросы. Каждый класс составлял свою онлайн викторину и получилось, 8 разных вариантов. Играя в викторину, класс набирал баллы от правильно отвеченных вопросов. Игра была познавательной, содержательной, интересной. С большим интересом и азартом прошли игры. Победители среди 5-х классов — 5 класс «А» и среди 6-х классов — 6 «Б». Победителям вручены дипломы и сладкие призы за победу.
Выражаю благодарность детям разработчикам и создателям онлайн викторины от Автономной некоммерческой организации Центр развития личности « Вертикаль»: Скоромкиной Дарье, Бабенко Анастасии, Шкуланову Савелию, Арслановой Екатерине, Девишеву Руслану, Тихоновой Алене, Потылицыной Валерии, Малеевой Анастасии, Болод Мирре, Яковлевой Елизавете. Спасибо, ребята!
Диктант Победы 2024
Диктант Победы 2024 — Всероссийская акция, приуроченная к празднованию Дня Победы. Полное название мероприятия звучит, как Международный исторический диктант на тему событий Великой Отечественной войны. Диктант относится к числу федеральных и является одним из наиболее значимых мероприятий. Акция впервые прошла в 2019 году и оказалась приуроченной к празднованию 74-й годовщины со Дня Победы в Великой Отечественной войне.
Принять участие в ней может любой желающий житель России, а также гражданин другой страны. Акция позволяет проверить свои знания о войне. Её целью выступает привлечение широкого круга людей к изучению истории Великой Отечественной войны. Также важным является повышение исторической грамотности и патриотического воспитания среди молодёжи.
Окружной семинар: «Обеспечение профилактики буллинга, насилия в отношении детей, суицидального, агрессивного, экстремистского поведения подростков»
18 апреля в гимназии состоялся выездной окружной семинар: «Обеспечение профилактики буллинга, насилия в отношении детей, суицидального, агрессивного, экстремистского поведения подростков»
Буллинг (от английского bullying — «запугивание», «издевательство», «травля») — это агрессия одних детей против других, когда имеют место неравенство сил и жертва показывает, как сильно её это задевает.
Буллинг не всегда выражается в физическом нападении. Чаще происходит психологическое насилие в форме: словесной травли (оскорбления, злые и непристойные шутки, насмешки и прочее); распространения слухов и сплетен; бойкота (одна из самых опасных форм буллинга, так как чаще остальных приводит к суициду).
В семинаре участвовали представители министерства образования Красноярского края Федореева Е.В.; КК ИПК – Хабарова И.В. Астанаева Е.И. Бывшенко А.С. Буглеева Т.В. Обсуждались вопросы о психологических причинах и факторах вовлечения в суицидальные группы и деструктивные сообщества; алгоритмы антибуллинговой работы; жестокое обращение с детьми; выявления и профилактика включения подростков в группы и сообщества; о стратегии деятельности педагога с непосредственными участниками буллинга.
Исследовать- значит видеть то, что видели все, а думать так, как не думал никто.»
Я работаю учителям проектной деятельности в гимназии. Учу детей определять цель проекта, формулировать и решать задачи, определять способы достижения целей, составлять и реализовывать план.
Меня проектная деятельность научила видеть цель и достигать ее.
Умение организовать проектную деятельность для школьников — важная компетенция современного педагога.
В этом учебном году каждый ребенок 5-7 классов написал и защитил свой проект. На гимназической конференции были отобраны 7 работ на муниципальный этап научно- практической конференции «Старт в науку».
Все ребята стали победителями и призерами конференции. А пятерым посчастливилось больше. Пять работ моих учеников: Скоромкиной Даши, Пахомовой Дарины, Зыряновой Юлии, Троякова Арсения, Рословцева Тимофея были отобраны на краевой молодежный форум «Научно- технический потенциал Сибири 2024».